眠りの質を高める～高反発マットレスランキングナビ

マットレスの選び方。チェックするべきポイントはココ

良く眠れる寝具を求めて高反発マットレスに辿り着いた管理人。
短時間でぐっすり眠って疲れが取れて朝スッキリ目覚める。そんな理想の睡眠が目標です。

では、「質の良い眠り」とは何なのか、眠りの質を高めるためにどうすればいいのか、調べてみました。

「睡眠時間をしっかり取ったはずなのに疲れが取れない…」休み明け、そんなすっきりしない気分で仕事に向かうのも辛いですよね。
短い睡眠時間でしっかり休めるってどういう人なんだろう？普通の人とどう違うの？という疑問を追及してみました。

詳しくはこちら
>>質の良い眠りって？

眠りは「量」より「質」。
ダラダラ疲れが取れない眠りではなく、ぐっすり眠ってスッキリ目覚める、その秘密は眠りの深さにありそうです。
大切なのは、眠りの深い「ノンレム睡眠」。「レム睡眠」との違いなど、眠りの深さについて調べました。

詳しくはこちら
>>眠りの深さ～レム睡眠とノンレム睡眠～

せっかく高品質なマットレスを手に入れても、眠るための環境が整っていなければ、十分に眠りの質を高めることはできません。
高反発マットレスの恩恵を最大限に受け取るためにも、眠りの質を高めるための努力は必要。どんな準備をすればいいのか、その方法を集めてみました。