歯ぎしり対策にはマウスピースを就寝中に使用するのがオススメです。
歯ぎしり対策用のマウスピースは、
- 歯医者さんで作ってもらう
- 市販のマウスピースを購入
のどちらかで入手することができます。
ここでは、
- 歯医者さんで作るマウスピース
- 市販のマウスピース
- おすすめの歯ぎしりマウスピースDr.Qolis
の歯ぎしり対策効果について解説します。
マウスピースを選ぶときの参考にしてください。
歯ぎしり対策におすすめのマウスピースの効果とは？
マウスピースは、日本のみならず海外でも、標準的に歯ぎしりの治療に用いられています。
睡眠時にマウスピースをはめて上下の歯が直接当たらないようにすることで、歯ぎしりと歯への負担が軽減できます。
北海道大学病院HP 歯ぎしり専門外来のページ
OMRON HP vol.57「歯ぎしり」の影響と対策
「歯ぎしり」はやっぱり治すべき？歯医者が治療をすすめる本当の理由 AERAdot.
歯医者さんのマウスピースの歯ぎしり防止効果は？
歯科医院では、型取りをしてオーダーメイドのマウスピースを作ります。
まず最初に型取りをして、1週間〜10日後にマウスピースが出来上がります。
歯ぎしり用のマウスピースは健康保険が適用されるので、3割負担の場合約5,000円で作れます。
マウスピース代以外には、初診料、再診料、X線検査料などがかかります。
口にぴったりとフィットするマウスピースを装着して寝るので、上下の歯が直接当たらず、歯ぎしりと歯への負担が軽減できます。
ただし、歯科医院で作ってもマウスピースは消耗品ですので、作ったものをずっと使い続けることはできません。
市販のマウスピースの歯ぎしり防止効果は？
市販されているマウスピースは、主に
・型取りをせずにそのまま使えるタイプ
・自分で型取りをして使うタイプ
の2種類があります。
歯科医院でマウスピースを作ると型取りから出来上がりまで1週間〜10日かかりますが、市販のマウスピースは購入したその日から使用できるのが魅力です。
また歯科医院で作るマウスピースよりも価格が低いものが多いのも特徴です。
ここでは、歯ぎしりに効果があるという口コミが多いマウスピースを紹介します。
型をとらないタイプ
型を取らないタイプのマウスピースは、購入してすぐに使えるという点がメリットです。
ここでは口コミの評判が良いマウスピース3点を紹介します。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis |
【税込価格】(注）
1箱（2個入り）1,000円（税込） |
【特徴】
・下の奥歯の上に乗せて装着するタイプ |
Emilead歯ぎしりガード |
【税込価格】(注）
1箱（2個入り）1,280円（税込） |
【特徴】
・下の奥歯の上に乗せて装着するタイプ |
Grociaデンタルマウスピース |
【税込価格】(注）
1箱（1個入り）2,580円（税込） |
【特徴】
・下の歯全体にかぶせるタイプ |
(注）価格はAmazonでの販売価格
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis
歯ぎしりマウスピースDr.Qolisは、下の奥歯に装着するのでマウスピースは舌の下に入ります。
ですから、就寝中にマウスピースを飲み込む心配はありません。
歯ぎしりだけでなくいびきの防止にも効果があります。
30日間返品交換保証がついていて、日本人スタッフによるアフターサポートもあります。
Emilead歯ぎしりガード
下の奥歯と前歯に装着するタイプなのでずれる心配がありません。
30日間返品交換保証がついていて、日本人スタッフによるアフターサポートもあります。
Grociaデンタルマウスピース
軽度の歯並びケアと歯ぎしり防止に効果があります。
下の歯全体に被せて装着するタイプです。
マウスピースの色が透明、ブルー、パープルの3種類あります。
型取りタイプ
型取りタイプのマウスピースは、自分で型取りできる点が特徴です。
マウスピースを1分程度お湯につけて柔らかくしてから、口の中に入れて歯型をつけて型を取ります。
ここでは口コミの評判が良いマウスピース3点を紹介します。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis（型取りタイプ） |
【税込価格】(注）
1箱（2個入り）1,000円（税込） |
【特徴】
・上の歯全体に被せて装着するタイプ |
Cutona小顔ジェンヌ |
【税込価格】(注）
1箱（大2個・小2個入り）2,000円（税込） |
【特徴】
・上の歯全体に被せて装着するタイプ |
歯ぎしりくんα |
【税込価格】(注）
1箱（1個入り）1,150円（税込） |
【特徴】
・下の奥歯の上に乗せて装着するタイプ |
(注）価格はAmazonでの販売価格
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis（型取りタイプ）
上の歯全体に被せて装着するタイプのマウスピースです。
歯ぎしりだけでなくいびきの防止にも効果があります。
約80℃のお湯にマウスピースを60秒つけて柔らかくしてから型取りします。
30日間返品交換保証がついていて、日本人スタッフによるアフターサポートもあります。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis（型取りタイプ）の詳細を見る＞
Cutona小顔ジェンヌ
Cutona小顔ジェンヌは、上の歯全体に被せて装着するタイプのマウスピースです。
寝ている間に咬筋（噛むときに使う筋肉）を緩めて小顔にする効果と歯ぎしり防止効果があります。
1箱に大きいサイズ2個と小さいサイズ2個入っていて、合う方のサイズを使うようになっています。
70〜75℃のお湯にマウスピースを30秒〜40秒つけて柔らかくしてから型取りします。
歯ぎしりくんα
歯ぎしりくんαは歯科技工士が開発した歯ぎしり防止用マウスピースです。
61〜63℃のお湯に歯ぎしりくんαを約45秒つけて柔らかくしてから型取りします。
下の奥歯に装着するので舌の下に入ります。
ですから、就寝中にマウスピースを飲み込む心配はありません。
おすすめの歯ぎしりマウスピースDr.Qolisを徹底解説
数ある市販の歯ぎしり対策用マウスピースの中でも、歯ぎしりマウスピースDr.Qolisは、
- 価格が安い
- すぐに使える
- 歯ぎしり対策に効果がある
という点から一番おすすめできます。
ここでは、歯ぎしりマウスピースDr.Qolisの型を取らないタイプと型取りタイプの
- 体験レビュー
- 悪い口コミと良い口コミ
- 購入情報
を紹介します。
【体験レビュー】Dr.Qolisを実際に購入して使ってみました
私は寝ている間に歯を食いしばる癖があります。
なので、翌朝起きた時に奥歯が痛んでアゴが疲れているのが悩みでした。
最初は歯医者さんに行こうと思ったのですが、忙しくてなかなか空いている時間を見つけることができませんでした。
そこで、とりあえず市販のマウスピースを使ってみることにしました。
ネットで口コミを調べて評判の良さそうなマウスピースの中から一番価格が安い歯ぎしりマウスピースDr.Qolisiを選びました。
ここでは、
両方の体験レビューを紹介します。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis
最初は、型取りしないタイプのマウスピースを使ってみました。
購入したその日の夜から使って、翌朝には効果を感じることができました。
ここでは、
- 使い方
- 使い心地
- お手入れ方法
- 歯ぎしり対策効果
について紹介します。
使い方は？
使い方はとても簡単ですが、一つだけ気をつけなければいけないことがあります。
それは、マウスピースの上下が決まっているので、必ず上下を確認してから装着することです。
下の画像で赤い矢印が指している側が上で、緑の矢印が指している側が下です。
私は最初マウスピースに上下があることに気がつきませんでした。
使い始めて2日目に、上下逆に装着したので夜中にマウスピースが外れてしまいました。
マウスピースの上下を確認したら、下の画像のように両手で持って装着します。
下の奥歯の上に乗せて軽く噛むだけです。
少ししゃべりにくくなりますが、マウスピースを装着したらあとは寝るだけなので問題はありません。
使い心地は？
寝ている間に違和感を感じるとか、痛みを感じることは全くありません。
Dr.Qolisのマウスピースは幅が4.5cmで、最初見たときは寝ている間に飲み込むのではないか心配でした。
でも、舌の下側に装着するので就寝中に飲み込むことはありません。
それから、最初の日に装着した時にちょっとニオイが気になりましたが、我慢できないようなニオイではありませんでした。
2日目以降はニオイは全く気にならなくなりました。
お手入れ方法は？
翌朝マウスピースを外したら、水か40度までのぬるま湯で洗って保存ケースに入れます。
パーシャルデントのような洗浄剤を使っても大丈夫か、アフターサポートに問い合わせてみたら、使わない方が良いそうです。
水かぬるま湯で洗えばOKで、どうしても汚れが気になるときは中性洗剤（JOYみたいな食器用洗剤）で洗えばいいそうです。
歯ぎしりはどうなった？
初めて使った時から、朝起きた時に奥歯の付け根が痛まなくなりました。
それから、奥歯の周りの筋肉に疲れを感じなくなりました。
ということは、寝ている時に歯を食いしばらなくなったか、または食いしばってもマウスピースが歯やアゴに負担がかかるのを防いでくれたのだと思います。
感想
私は歯ぎしりマウスピースDr.Qolisを初めて使った時から効果を実感しています。
寝ている間のことなので、歯を食いしばらなくなったのか、食いしばりは続いていてもマウスピースが歯やアゴに負担がかからないようにしてくれているのかはわかりません。
歯医者さんでマウスピースを作ったら、まず診察日の予約を取って、型を取ってもらってから出来上がるまで1週間くらい待って、と時間がかかります。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolisなら購入したその日の夜からすぐに使えます。
それに、歯医者さんで作るマウスピースは5,000円近くかかりますが、歯ぎしりマウスピースDr.Qolisなら1個あたり約500円（税込）で購入できます。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolisは
- 購入したその日からすぐに使える
- 初日から効果を実感できる
- 価格が安い
という理由から、オススメです。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis（型取りタイプ）
私は、寝ている間に歯を食いしばる癖があるので、型を取らないタイプの歯ぎしりマウスピースDr.Qolisを使っていました。
使い心地が良く、歯の食いしばりに効果があるので愛用していましたが、口コミの評判が良い型取りタイプにも興味があったので、使ってみることにしました。
ここでは、
- 型の取り方
- 使い心地
- お手入れ方法
- 歯ぎしり対策効果
について紹介します。
型の取り方は？
型の取り方は、
- マウスピースを温めて柔らかくする
- 歯型をマウスピースにつける
- 大きさを調節する
の3段階で行います。
【マウスピースをあたためる】
マウスピースを80度のお湯に1分間入れて柔らかくします。
説明書に、熱湯：水 = 10:3 で80度のお湯が作れると書いてあります。
なので、最初は熱湯：水 = 100cc : 30cc で作ってみたのですが、量が少なかったようでマウスピースを入れると温度が下がってしまい、柔らかくすることができませんでした。
次に、熱湯：水 = 200cc : 60cc で作ってみたらマウスピースが柔らかくなりました。
熱いので火傷をしないように気をつけてください。
【歯型をつける】
柔らかくなったマウスピースを上の歯全体に被せてマウスピースに歯型をつけます。
次に、上の左側の画像のように、マウスピースの凹んでいるところが2本の前歯の間に来るようにします。
それから、右側の画像のように、両手の指2本を使ってマウスピースを歯と歯茎に押し付けるようにしながら、マウスピースをしっかりと2~3回噛んで歯型をつけます。
【大きさを調整する】
マウスピースが長すぎると感じたら、上の左側の画像のように、ハサミでマウスピースの両端を切り落とします。
マウスピースの高さが高すぎると感じたら、上の右側の画像のように、ハサミで切って低くします。
柔らかいので簡単に切れます。
左側が型取り前、右側が型を取った後のマウスピースです。
使い心地は？
寝ている間に違和感を感じるとか、痛みを感じることは全くありません。
前歯全体をカバーするので、翌朝起きた時に奥歯だけでなく全部の歯と口全体が楽に感じられます。
型をとらないタイプよりも効果があります。
ただ、前歯全体をカバーするせいか、型取りしないタイプよりもニオイが気になりました。
我慢できないようなニオイではありませんでしたが、慣れるまで2~3日かかりました。
お手入れ方法は？
お手入れ方法は、型を取らないタイプと同じです。
翌朝マウスピースを外したら、水か40度までのぬるま湯で洗って保存ケースに入れます。
水かぬるま湯で洗えばOKで、どうしても汚れが気になるときは中性洗剤（JOYみたいな食器用洗剤）で洗います。
歯ぎしりはどうなった？
初めて使った時から、朝起きた時に奥歯の付け根だけでなく歯全体が痛まなくなりました。
それから、アゴ全体の筋肉に疲れを感じなくなりました。
これは、寝ている時に歯を食いしばらなくなったか、または、食いしばってもマウスピースが歯やアゴに負担がかかるのを防いでくれているのだと思います。
感想
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis（型取りタイプ）は、型を取らないタイプよりも翌朝の歯の痛みやアゴの疲れが楽になります。
マウスピースが前歯全体をカバーするので、奥歯だけでなく全部の歯や口全体に効果があります。
型取りは慣れれば10分ぐらいできるようになります。
ただ、型取り前のマウスピースが私の口には大きいので、型取りの間ちょっと「ウェッ」となりそうになります。
でも歯医者さんで型取りしても、やっぱり気持ち悪い思いをするので、この点は仕方ないでしょう。
それから、歯ぎしりマウスピースDr.Qolis（型取りタイプ）も1個あたり500円（税込）で、5000円近くかかる歯医者さんで作るマウスピースよりずっと安くすみます。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis（型取りタイプ）は
- 購入したその日から型を取ってすぐに使える
- 歯とアゴ全体に効果を実感できる
- 価格が安い
という理由から、オススメです。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis（型取りタイプ）の詳細を見る＞
Dr.Qolisの口コミ
Dr.Qolisのマウスピースは口コミでの評判がとても良いです。
ここでは、
の悪い口コミと良い口コミの両方を調査したので、紹介します。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis
こちらのマウスピースの口コミでの評価は高いです。
ただ、中には「飲み込んでしまいそうで怖い」「マウスピースがはずれてしまう」という口コミもありました。
悪い口コミ
このマウスピースは幅が4.5cmなので、小さいと感じるかもしれません。
口に入れると寝ている時に飲み込みそうな感じがして怖いです。結局、購入してからまだ一度も使っていません。
私も最初は寝ている時に飲み込んだりしないか心配でした。
でも、舌の下側に装着するので飲み込んだりすることはありません。
それから、「使用中に外れる」という口コミもあります。
歯の上に置くだけなので、使用中に外れます。これでは使えません。
これは、もしかしたら、マウスピースの上下を反対にして装着されたのかもしれません。
このマウスピースには上下があります。
そして、マウスピースの上下を間違えて装着すると外れます。
私も、最初はマウスピースに上下があることがわからなくて、逆に装着して夜中に外れてしまったことがありました。
良い口コミ
「歯ぎしりによる痛みが改善した」「価格が安くて良い」という口コミが多いです。
歯の食いしばりが酷いので歯や歯茎が痛むようになりました。食べ物を口に入れることも辛くなってきたので、この商品を購入しました。1日目は違和感が少しありましたが、2日目からは慣れてきて歯や歯茎の痛みも薄れてきました。とて良い商品だと思います。
軽い歯ぎしり、タッピングがあります。歯医者でマウスピース作ろうかと思いましたが、安かったのでこちらを購入しました。軽く噛むようにして装着するだけです。今のところ何も問題なく使用しています。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis（型取りタイプ）
こちらのマウスピースも口コミの評価は高いです。
ただ、大きさの調整が上手くできていないのが原因と思われる口コミもいくつかありした。
悪い口コミ
「マウスピースの大きさが合わない」という口コミがありました。
長すぎて端が余ってしまいます。高さもありすぎて歯茎と唇の境目に食い込み一晩で口内炎のような粘膜に傷ができました。
大きすぎるということでしたら、マウスピースをハサミで切って小さくすることができます。
柔らかいので、簡単に切れます。
それから、「装着時にえずきそうになる」という口コミもありました。
装着するときに、えずきそうになります。使い慣れたら大丈夫になるかもしれません。
これは個人差があるのかもしれません。
ただ、マウスピースが大き過ぎて口の形に合っていないのが原因でしたら、マウスピースの長さや高さをハサミで切って調節することで対処できます。
良い口コミ
「型取りできる」「低価格」「歯ぎしり防止に効果がある」といった口コミが多いです。
これまで色々な歯ぎしりマウスピース使用してきました。
このマウスピースは二個入りセットで低価格な上に、自分の歯の型取りが出来るのはスゴイです。型取りして使用するので、口の中でちょうど良くフィットするし、ズレることもありません。最近歯ぎしりがマシになったと家族に言われています。
自分の歯で型取りするので装着感は良いですね。歯医者さんに作っていただくマウスピースと比べると違いはありますが、価格の差を考えると、このマウスピースで充分です。初めての型取りだったので、1回目は失敗してしまいました。2回目は上手くできました。2個入りなので型取りに失敗しても安心です。
Dr.Qolisを買えるのはどこ？
Dr.Qolisのマウスピースは、
- Amazon
- 楽天
- Yahoo!ショッピング
で購入できます。
実店舗での販売はありません。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis
Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングそれぞれの販売価格を下の表にまとめました。
1箱にはマウスピースが2個入っています。
| 1箱の価格 | まとめ買い価格 | 送料 | |
| Amazon | 1,000円（税込） | なし | 初回無料配送 |
| 楽天 | 1,500円（税込） | 2箱セット2,800円 （税込）(1箱あたり1,400円（税込） 12箱セット12,000円（税込） (1箱あたり1,000円（税込） |
無料 |
| Yahoo!ショッピング | 1,500 円（税込） | 2箱セット2,800円 （税込）(1箱あたり1,400円（税込） 12箱セット12,000円（税込） (1箱あたり1,000円（税込） |
無料 |
注: Amazonプライム会員は初回購入配送料無料。
2,000円未満は本州・四国の場合送料410円（税込）。北海道・九州・沖縄・離島の場合は450円（税込）。2,000円以上の場合は送料無料。
歯ぎしりマウスピースDr.Qolis（型取りタイプ）
Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングそれぞれの販売価格を下の表にまとめました。
1箱にはマウスピースが2個入っています。
| 1箱の価格 | まとめ買い価格 （税込） |
送料 | |
| Amazon | 1,000円（税込） | なし | 初回無料配送 |
| 楽天 | 1,500円（税込） | 2箱セット2,800円 （税込）(1箱あたり1,400円（税込） 12箱セット12,000円（税込） (1箱あたり1,000円（税込） |
無料 |
| Yahoo!ショッピング | 1,500円（税込） | 2箱セット2,800円 （税込）(1箱あたり1,400円（税込） 12箱セット12,000円（税込） (1箱あたり1,000円（税込） |
無料 |
注: Amazonプライム会員は初回購入配送料無料。
2,000円未満は本州・四国の場合送料410円（税込）。北海道・九州・沖縄・離島の場合は450円（税込）。2,000円以上の場合は送料無料。
まとめ
マウスピースによる歯ぎしり対策の効果について解説しました。
歯医者さんで作るマウスピースは歯ぎしり対策に効果がありますが、市販のマウスピースでも十分効果があるものがあります。
市販のマウスピースは、歯医者さんで作るマウスピースよりも
- 購入してすぐに使える
- 価格が安い
という点でメリットがあります。
市販のマウスピースを使うのでしたら、
- 歯ぎしりマウスピースDr.Qolis（型を取らないタイプ）
- 歯ぎしりマウスピースDr.Qolis（型取りタイプ）
両方ともをおすすめします。